Mary Cohr Paris

Você sabia que a alimentação exerce um papel importantíssimo na estética facial e corporal? Manter uma alimentação saudável e repleta de nutrientes resulta na manutenção de uma pele saudável e no controle dos efeitos dos radicais livres. Segundo a nutricionista Fernanda Sacolletto, o envelhecimento da pele inclui fatores intrínsecos (genéticos e hormonais) e extrínsecos (nutrição, tabagismo, entre outros). Portanto, ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais como selênio, magnésio e zinco ajuda a combater o envelhecimento. Frutas, verduras e castanhas são ótimos alimentos amigos da beleza.

Conheça mais 5 opções que ajudam amenizar e retardar o processo de envelhecimento.

Alho: cozido ou cru, possui poder super antioxidante (escudo contra tudo o que envelhece as células) e, portanto, retarda o envelhecimento.

Gérmen de Trigo: fonte de vitamina E, importante para quem tem necessidades de zinco, ajuda na cicatrização de acnes e no processo de envelhecimento. O ideal é polvilhar em saladas, sopas e iogurtes.

Bergamota: também conhecida como tangerina, é utilizada no tratamento de psoríase sendo, por isso, uma excelente aliada da pele.

Ameixa: fonte de vitaminas, contribui para o equilíbrio da pele e das mucosas, e a sua vitamina de força – vitamina C – auxilia no aumento da produção de colágeno e na redução de rugas.

Limão: com alto poder desintoxicante, contribui para a eliminação da água armazenada e é um ótimo aliado no combate à celulite.